En kopp kaffe för att få igång magen innan passet och slippa sos-stopp.
Normalt klarar jag mig på ett glas vatten om det inte blir längre än 50 min, idag glömde jag dricka och det gick bra det med även om jag blev lite törstig efter en halvtimme.
Jag har snarare problemet att om jag äter måste jag vänta innan jag kan springa
Brukar äta en banan och/eller ett glas oboy när jag ska ut tidigt.
Att du blir trött kanske också beror på att du brukar springa 5k, och nu ska springa 6k? (Har inte kollat din träningsdagbok, du kanske springer längre också?) Isåfall är det bara att kä
Hej,
Jag hade stoppat en liten kexchokladbit i fickan att ta vid 5km när du tar slut. Så kan du vara sugen på frukost med trevliga jobbarkompisar ändå. Snabbt o enkelt 🙂
Tack för all input! Det är säkert så att jag tar ut mig lite mer än vanligt eftersom jag springer lite längre än vanligtvis. Men jag har inte det problemet på kvällen, att nån gång ta en lite längre runda. Jag ska prova mig fram, kan jag äta nåt litet inn
Det är bättre att du vänjer dig vid att inte äta mat innan. Kroppen blir duktigare på att förbränna fett om man gör så. Fördelen är att du då blir uthålligare och kan prestera riktigt bra och boostat på tävlingar där du dricker sportdryck.
Det tar ett tag
