by Johan Grindsiö | 15 May 2009 | paceUP! Member
Tillsammans med ett gäng från Göteborgsklubben begav vi oss upp till Ymergården och hade ett tvåtimmarspass i solen. Ett mycket tekniskt och roligt pass med en hel del “gunting” (blockera genom att slå på den inkommande handen, armen, ben). Gott att få...
by Johan Grindsiö | 10 May 2009 | paceUP! Member
..att ha sprungit 7.5km utan att känna av löparknäna. Har inte sprungit så långt sedan Lidingöloppet förra året. Där jag fick gå sista halvan av loppet pga av löparknä. Har fått reda på hur jag strecha osv så i ska jag springa runt hela...
by Johan Grindsiö | 6 May 2009 | paceUP! Member
Som vanligt hade tränaren Hans lagt upp ett gott pass på Kalin. Började med lite lätt uppvärming med pinnarna. Som flöt vidare in i en tekniksektion också med pinnarna. För att sedan avsluta passet med slag- och sparkkombinationer varvat med fys. (bytte ut...
by Johan Grindsiö | 4 May 2009 | paceUP! Member
Igår skulle jag göra en max repetition med armhävningar för att idag starta träningsprogrammet “100 armhävningar”. Det blev ett snöpligt resultat på 16 st. Det var inte lätt att hålla koncentartionen uppe när min 1 årige son sprang runt mig och bara...
