by Johan Söderberg | 15 May 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 74.2kg (+0.3) kalipermätning, 2011-05-15: mage – 8 (/8/8) bröst – 5 (/5/6) lår – 15 (/14/15) summa: 28 (+0) vilket ger 8%bf.
by Johan Söderberg | 8 May 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 73.9kg (+0.6) kalipermätning, 2011-05-08: mage – 9 (/8/9) bröst – 5 (/5/5) lår – 14 (/14/14) summa: 28 (+1) vilket ger 8%bf.
by Johan Söderberg | 5 May 2011 | paceUP! Member
Skulle ha velat fortsätta ner till 5-6%bf och få fram obliquerna lite tydligare, men det får bli en annan gång! Har blivit en ganska långsam deff, av olika anledningar (alla ytterst legitima! ;)). Hyfsat nöjd med resultatet i alla fall, särskilt att viktnedgången inte...
by Johan Söderberg | 1 May 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 73.3kg (-0.8) Medelintag: 2570kcal/dag (mål: 2200+310=2510) kalipermätning, 2011-05-01: mage – 8 (/8/9) bröst – 5 (/5/5) lår – 14 (/13/15) summa: 27 (-2) vilket ger 8%bf. Börjar kännas trögt, får se om jag orkar räkna kalorier nästa vecka...
by Johan Söderberg | 25 April 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 74.1kg (-) Medelintag: 2980kcal/dag (mål: 2200+560=2760) kalipermätning, 2011-04-24: mage – 9 (/9/9) bröst – 5 (/5/5) lår – 15 (/15/15) summa: 29 (-) vilket ger 8%bf. Vägde upp veckans skötsamma träning och kost med ett ganska rejält...
by Johan Söderberg | 17 April 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 74.1kg (-0.7) Medelintag: 2510kcal/dag (mål: 2200+280=2480) kalipermätning, 2011-04-17: mage – 9 (/9/10) bröst – 6 (/6/6) lår – 14 (/14/15) summa: 29 (-2) vilket ger 8%bf. En till toppenvecka! Fungerar helt okej på 2200kcal just nu, kör...
by Johan Söderberg | 10 April 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 74.8kg (-0.5) Medelintag: 2620kcal/dag (mål: 2200+360=2560) kalipermätning, 2011-03-27: mage – 10 (/10/11) bröst – 6 (/6/6) lår – 15 (/15/16) summa: 31 (-2) vilket ger 9%bf. Bra resultat denna vecka trots en återhämtningshelg med ett litet...
by Johan Söderberg | 3 April 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 75.3kg (+0.2) Medelintag: 2850kcal/dag (mål: 2300+330=2630) kalipermätning, 2011-03-27: mage – 10 (/11/11) bröst – 7 (/6/7) lår – 16 (/15/15) summa: 33 (-1) vilket ger 10%bf. Ätardag igår, annars flyter det på. Kanske lite för långsamt....
by Johan Söderberg | 27 March 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 75.1kg (-0.6) Medelintag: 2830kcal/dag (mål: 2400+490=2890) kalipermätning, 2011-03-27: mage – 11 (/11/12) bröst – 7 (/6/7) lår – 16 (/16/17) summa: 34 (-1) vilket ger 10%bf. Bra vecka. Sänker till 2300kcal/dag i basintag. Edit: Är dock...
by Johan Söderberg | 20 March 2011 | paceUP! Member
Medelvikt: 75.7kg (-0.1) Medelintag: 2900kcal/dag (mål: 2400+370=2770) kalipermätning, 2011-03-20: mage – 12 (/12/13) bröst – 7 (/7/7) lår – 16 (/16/16) summa: 35 (0) vilket ger 10%bf. Bra tränat i veckan, lite överätning igår men det var man värd...
