Folkfest, anyone?

by | 21 May 2010 | paceUP! Member

Imorgon ska jag uppleva den omtalade folkfesten helt unplugged. Utan Garmin och utan mp3-spelare. Utan klubb och hel anonymt till och med. Det ska bli trevligt. Jag startar i startgrupp 4 så jag slipper troligtvis mugg-gyttjan och publiken är fortfarande pigg och...

Tur med vädret…

by | 17 May 2010 | paceUP! Member

och idag kom chefen och frågade om det blev någon maraton i helgen. “Ja”, sa jag. “Det blev en mara igår och det blev nytt pers med 11 minuter”. Han log lite eftertänksamt och sa sen “ja, det var ju bra löpväder igår. Svalt och så.”...

PB på marathon i Skövde

by | 16 May 2010 | paceUP! Member

Hoppsan ja. Det blev lite hastigt påkommet det här med att springa mara i Skövde. Det började med det där kalaspasset när jag gjorde min bästa tid på 21,1 km någonsin, bara sådär, och utan att anstränga mig. Då började jag helt plötsligt fundera på om jag inte skulle...

Och nytt PB på 21,1 km. Innan middagen. Bara sådär.

by | 27 April 2010 | paceUP! Member

Efter helgens lugnlugna löppass på det trivsamma löplägret som jobbets fritidsförening ordnade funderade jag lite på vad jag hade för långpasstempo själv nuförtiden egentligen. Jag blev nästan sur på mig själv i helgen för att jag var så otålig när vi var ute och...

Äntligen sub 50 på milen

by | 10 April 2010 | paceUP! Member

Nu kan jag dö nöjd. För många år sedan satte jag några drömresultat, som jag inser nu i efterhand inte riktigt stod i paritet med varandra. 5 km på 25 minuter, 10 km under 50 min, halvmara på sub 2 timmar, mara under 4.30 och över 5 mil på ett 6-timmars. 5 km gör jag...

Jonglörunderhållning på löpbandspass

by | 7 April 2010 | paceUP! Member

Idag när jag körde sista passet innan lördagens Startmil hade jag turen att få en annorlunda underhållning. Löpbandet i motionshallen på jobbet står i ett hörn, vänt utåt så att löpbandslöparen ser såväl pingpongbord som spinningcyklar och gymmaskiner. Där finns även...

Trött ultraintervallettårsjubileum.

by | 4 April 2010 | paceUP! Member

På långfredagen för ett år sedan var jag, systern och maken de första som sprang ultraintervaller på svensk mark. 5x1mil för syster och make och 6×1 mil för mig. Dagen efter var jag bra trött. I långfredags var det således ettårsjubileum. Igår skulle jag springa...

Think like a pro

by | 21 March 2010 | paceUP! Member

I mitt sökande efter ett starkare pannben och ett bättre tänkande hittade jag för ett tag sen det här dokumentet på en cykelsida, flammerouge.je. Jag sparade ner det i word och ersatte cyclist med runner och cycling med running. Formuleriningarna blev lite haltande...

Högmod går före fall.

by | 20 March 2010 | paceUP! Member

Eller fall och fall. Jag persade ju trots allt på grusåttan i Skatås. Ett halvmessyrPB som troligtvis blivit något bättre om jag inte hållit igen något för att orka andra varvet av de två som loppet bestod av, men jag höll dessvärre inte igen tillräckligt mycket för...

Hjälp! Jag försvinner!

by | 19 March 2010 | paceUP! Member

I min strävan efter nya personliga rekord dammsuger jag nätet på tips om formtoppning och annat viktigt. På en sida läste jag att det fanns två självklara sätt att öka sin kapacitet. 1 Öka sitt syreupptag 2 Minska kroppsmassan som skall syresättas, minska dödvikten...