Idog träning ger resultat…

by | 13 November 2012 | paceUP! Member

… det finns inga genvägar bara svett.Lägger upp två bilder relativt lika med ca ett års mellanrum, den ena (vid poolen) är tagen nov/dec 2011 den andra sep/okt 2012. Har blivit tightare och starkare störst resultat märks vad gäller löpningen där miltiden har...

NU har träningen gått i stå rejält…

by | 12 October 2011 | paceUP! Member

Vad var det som hände egentligen kan man undra, Träningsfrekvensen är lika med NOLL. Förklaringen är mycket enkel och kallas FÖRKYLNING. Skall släpa mig till gymmet på fredag i vart fall, sedan har jag ju planerat att springa Hässelbyloppet fast < 46:00 min som det...

Lite mindre minisk

by | 28 March 2011 | paceUP! Member

Ja happ så har man opererat minisken då, den var tydligen dubbelvikt och hade gett rejäla problem förr eller senare. Man klippte bort en del som var skadad, knät kommer att bli helt bekymmersfritt enligt ortopeden/kirurgen. Nu är det två veckors vila som gäller och...

Skall lägga räls

by | 8 February 2011 | paceUP! Member

Kollade in lite klipp på Youtube och snubblade över detta – gissar att de är proffs Parkourister. Säger bara det “sjukt bra kroppskontroll”, jag vill också kunna – helst redan morgon. En kompis kommenterade samma inlägg på Fejjan då jag...

Löparknä/miniskskada

by | 30 November 2010 | paceUP! Member

Var i måndags förra veckan på undersökning för knät som trasslat och fick efter magnetröntgen och vanlig röntgen diagnosen horisontell miniskskada. Kör numer roddmaskin och cykling som uppvärmining men det känns inte lika kul som löpningen, man vill ju bli svettigt...

Bygg byggbyggbygg…

by | 16 September 2009 | paceUP! Member

Ja vad ska man säga… påbörjade en stor ombyggnad under sommaren och det har utan tvekan visat sig – i vart fall på antalet träningstillfällen som har minskat radikalt. För nu är det ju inte kroppsbyggnad jag menar utan husbygge/ombygge. Har äntligen kommit...

Nu blir det styrka

by | 19 January 2009 | paceUP! Member

Var nog inte så himla lyckat att springa vidare med lätt stukad fot, kändes OK igår då jag tog det lugnt men idag känns det som om det får bli att fokusera på styrka/styrketräning ett tag framöver…

Då 21 km blev 10…

by | 18 January 2009 | paceUP! Member

%&£@$§…. oxå – hade skjutit på långpasset hela dagen. Då jag äntligen jag kommer ut på kvällen och har staxt under 2 timmars njutning framför mig i form av 21km löpning, efter 4km snubblar jag till på en pinne som jag inte såg i mörkret då det var...

Det é bara å nöta på… #2

by | 17 September 2008 | paceUP! Member

Happ… gav mig ut på lunchen och avverkade 10km, det märks att hösten är påväg nu – känns på smaken när man andas på något sätt. Hade planerat att köra ett styrkepass på kvällen men tji blev det med det andra saker som hade högre prio som fick gå före....

Det é bara å nöta på… #1

by | 4 September 2008 | paceUP! Member

Har sedan årsskiftet löptränat minst 10kilometer varje fredag samt styrketränat sporadiskt. I början så hade jag en tid på ca 62 minuter på 10kilometer, förbättrades sakteliga under våren. Helt plötsligt under våren/försommaren så bestämde jag mig att nu fick det vara...