by Rune Divander | 23 January 2011 | paceUP! Member
Nu har jag kommit igång ordentligt med träningen! Den här veckan har bestått av flera löppass, flera promenader med Melker (Golden Retriever) samt flera hantelpass! Känner mig väldigt nöjd och kommer att fortsätta på den här vägen. Långpassen blir nu längre och...
by Rune Divander | 6 January 2011 | paceUP! Member
Första fartlekspasset, inte det bästa vädret – -2,5° C blåsigt och mot slutet lätt snöfall, som övergick i ymnigt när jag hade kommit in. På sina ställen var det också rätt mycket snö att springa i, men det gick ändock hyfsat. Enligt träningsprogrammet skulle...
by Rune Divander | 4 January 2011 | paceUP! Member
Nu har det blivit några pass på Szalkais 5-tim program! I söndags första långpasset på 1 mil och idag ett lätt distanspass på 6 km. Dagens pass gick förvånansvärt lätt med tanke på att det var drygt -11°. Kände mig också fräsch i benen, även om söndagens mil fanns...
by Rune Divander | 8 October 2010 | paceUP! Member
Det verkar som förkylningen äntligen har givit med sig. Får väl snöra på mig “spring”-skorna när jag ska ut med Melker. Springa lite och gå lite, åtminstone så regnar det inte idag, ingen vind och 10°, det kan nog bli bra. (H:)
by Rune Divander | 25 September 2010 | paceUP! Member
Det känns konstigt att sitta och läsa om alla som är på väg till Lidingö och inte få vara med själv! Det blir fler Lidingölopp, det är bara att inse att kroppen behöver återhämtning från förkylningen. Hoppas att kunna börja träna igen nästa vecka! Det är nu två veckor...
by Rune Divander | 24 September 2010 | paceUP! Member
Tyvärr blir det inget Lidingölopp för mig! Var hos doktorn igår och hon ville inte rekommendera att jag skulle springa. Har en infektion i kroppen, då är det inte bra att springa. Det går fler Lidingölopp! Jag har nu anmält mig till Stockholm Marathon 2011, trodde...
by Rune Divander | 15 September 2010 | paceUP! Member
Har åkt på en förkylning – den första på åtskilliga år. Hoppas verkligen att den går över snarast! Har inte tränat på över en vecka, förra veckan var det bara vila inför halvmaran. Nu börjar det bli hög tid inför Lidingöloppet nästa lördag. Behöver lite tips på...
by Rune Divander | 12 September 2010 | paceUP! Member
Dagen efter min andra halvmara – Stockholm Halvmarathon! Ingen känning i några muskler, mår helt enkelt prima efter loppet! Fantastiskt, tycker jag. Tiden blev 2:22:32, jag hade satsat på 2:20! Jag är nästan nöjd, tiden blev åtminstone 5 min bättre än Broloppet...
by Rune Divander | 21 August 2010 | paceUP! Member
Idag var det näst sista långpasset innan halvmaran! Det blev 15 km, perfekt väder för att springa. Inte ont någonstans, hoppas verkligen att det håller i sig. Måste ha en ganska bra kropp som håller för denna relativa hårdträning som jag har kört i sommar. Följer...
by Rune Divander | 21 June 2010 | paceUP! Member
Har nu anmält mig till Sthlms halvmara i september! Ska bli intressant att se hur det fungerar här uppe, jämfört med Broloppet! Hoppas att kroppen håller för både detta lopp och Lidingöloppets 15 km två veckor senare. En lång sommar att hinna träna ytterligare. Satsar...
