Dra ner tempot på dina långpass så kommer det kännas bättre. Vad man kan se i din kalender går dom i samma tempo som dina milrundor.
ja men är det inte det som är meningen =)
Träning är träning och tävling är tävling..
> ja men är det inte det som är meningen =)
Nej, man ska ha olika intensitet för olika träningspass.
Ja, okej. Men hur ska jag lägga upp det då?! Tips?
Jenny, Totteman skrev lite högre upp hur Du kan göra. 🙂
yes!
Henry Rono sprang sina uppbyggande distanser kring femminutersfart, dvs jättelångsamt för honom. Har jag hört.
Dricker du nåt under dina långpass? Jag skulle nog rekommendera att du sänker farten till runt 6-tempo. Långpass är inte fartpass. Antingen springer du för långsamt på dina vanliga, kortare pass eller alldeles för fort på långpassen.
Jag dricker inte under 2 mils passen men under 3 mil då hade jag med mig vatten =)
Mjo, jag har funderat över det där. Kortpassen borde jag kunna ta i mer på! Ska göra mitt bästa!
