Hålla koll på klockan vid lite längre simningar typ 400-500m är lite lurigare.
Triathleten har en Garmin sportklocka med tidtagning osv medan simmaren kollar på väggklockan.
Ofta så vet man ungefär hur fort det kommer gå t.ex. 2min/100m blir 10min för 50
genom att lära dig nu i början att läsa en väggklocka kan du sen titta upp på klockan efter varje 100m och ser att du hålla rätt tempo.
simma jag 10x200 och vill simma runt 2:40 på alla, så vet jag när jag vända och sedan titta tillbaka mot klocka efter
Som du förstår är vi gamla simmare ena hejare på huvudräkning - finns inte så mycket annat man kan fördriva tiden med på långa träningspass 😉
Maria
8-10s är optimal för den träning jag förslag. Efter 12s börja pulsen gå ner.
Jag vet ungefär att jag kan simma på en viss tid och kolla efter 100m hur jag ligger till. Brukar landa inom 10s av min gissade sim tid
Jag tittade på många bra instruktionsvideor på youtube och försökte öva på det jag tittat på.
Mycket att tänka på, andning, läget i vattnet, sträcka ut armen framåt och vrida kroppen åt ena hållet och samtidigt som man drar armen bakåt få upp armbågen så
Tack för bra diskussion och svar. Själv kämpar jag för att komma under 20min/km men det har ännu inte hänt... Ryan, det är inte så att du coachar? 🙂
inte individer, men jag har masters simmare i Växjö....
behöver du inspiration att hitta ett pass kan du kolla i vår blog
http://www.vaxjosimsallskap.com/masters/pass
98% av alla måndagar, onsdagar och fredagars pass är sprint. de kan hjälpa dig simma
Tack Ryan! 🙂
