Quote from Funbeat user on 10 March 2012, 20:55

Om det är styrka du är ute efter tror jag mycket på längre vila. Typ max 20 sekunder arbete, så fort du orkar i max luning, 2-3 min vila, upp till 10-15 reps. Man bör dock vara ganska stark för att palla ett sånt pass regelbundet. Jag har försökt detta ut