Kan bara hålla med föregående. Har tyvärr gjort samma grej tidigare. Stelhet och stramhet är tecken på att det inte är läkt och 10 km snabbdistans har definitivt förvärrat skadan. 10-14 dagars vila från all löpning (inte ens känna efter), är min rekommend
Var Pajala i Kivijärvi loppet Och träffade där Finska landslag åkaren Sami Jauhojärvi som var med i tävlingen. Han gav råd att gå till en massage.Han sa att det hjälper att läckningen blir korttare. Peciellt om muskel är sträv och stel. har tänkt beställa
Har en sträckning i fram sida isch ljumsken. Men jag fortsättter att träna!! Det gör skiiiiiiiiit ont? vad kan jag göra?
Eller det är upp mot magen fast typ vid höften fast in mot mitten
Kan vara magmusklerna. Den raka magmuskeln fäster väldigt långt ner, på nedre delen av bäckenet vid ljumsken. Men det finns flera magmuskler och även muskler på lårets insida.
Försök hitta det strama. Stretcha det lagom hårt. Det får kännas men inte gör
