När det gäller bensparken, är det viktigt att man sparkar i en viss takt? Jag brukar försöka sparka i en någorlunda lugn, jämn fart hela tiden utan att tänka på att bensparkarna ska matcha armarnas rörelse på något sätt. Rätt eller fel? Det känns dock som
Amatöråsikt:
Jag kickar ibland till lite mer markerat precis innan andningen. Jag försöker hålla fötterna så stilla som möjligt men det verkar stört omöjligt för mig att hålla bra vattenläge om jag inte har 2-takt (?)
spark, spark, SPARK, spark, spark, S
Jobbar på att lära mig bensparken i filmen, http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4 Verkar effektivt när man lärt sig..
Jobbar på att lära mig bensparken i filmen, http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4 Verkar effektivt när man lärt sig..
Som motionär behöver man inte alls sparka speciellt mycket.
Det är inte sparkande som är "motorn" vid crawlsimning.
Däremot försöker nog många motionärer härma tävlingssimmare och sparkar våldsamt. Precis som ett hårt plaskande med fötterna är ett tecke
Det jag missar med mindre spark är flytkraften i benen - kan omöjligt hålla benen vid ytan med den "icke-spark" jag använde mig av för att lära mig crawl.
Nu försöker jag få till en spark som tar så lite energi som möjligt men ändå ger flytkraft åt benen.
Hemligheten med benspark är att mjukt vänta in vattnet innan man sparkar. Om man bara viftar på benen blir man trött helt utan effekt. Försök hitta harmonin med vattnet!
Om man sparkar för att hålla upp benen, är det grundläggande problemet att man inte simmar horisontellt (har balans).
Nähä? 😉
Jag har ett lågt läge i vattnet, även om jag slappnar av och sträcker ut mig så sjunker benen om jag inte sparkar. Jag kan inte hitta ett balanserat läge där hela kroppen flyter utan att jag rör benen. Jag läste nånstans att vältränad benmuskulatur i komb
