Hej!
Finns det några beprövade styrketräningsövningar som är bra komplement till frisimsträning. Det finns säkert massor på nätet om detta, men jag vill höra era erfarenheter mm.
När jag var aktiv på 80-talet så tränades det en del styrketräning. Kommer
Tyvärr bli du inte bättre genom styrka träning och bara en simpass/vecka.
Men det skada inte att träna upp skulderblader muskel område, axlarna, triceps och lats.
Viktigaste är att du behålla rörligheten och stretcha ofta.
du klara det mesta med enkel
Samt bålstyrka!
Rullskidor eller skidor
Det får du förklara närmare. Hur skulle det förbättra min simning?
Du använda en del av samma muskel att tryck på stav som du göra att pressa genom vatten.
Armcykel är också bra med rätt ställning
Trodde simning o skidåkning skulle vara mer lika. Men modern skidåkning är mest bål-tryck och ben, medan simning (som jag iofs är kass på) känns mer som armen.
Det kanske trots allt är lättare för TS att komma iväg och styrketräna på lunchen än att åka skidor? Men det beror kanske på var man bor?
Muskler som används i simning (crawl):
