VAr det detta du menade Ryan?
Det är min erfarenhet, det året jag körde klassikern 2006 simmade jag snabbare än jag gör idag, trots samma träningsmängd i vattnet.
Lats, triceps och core tränas väl och är viktiga i simningen också.
Edit, använde inte den moderna högfrekventa stakning
Intressant!
Ja Peter. Och enkel roterations övningar, up right rows.
Chins är bra för frisimsdraget, samt knäböj och marklyft som gör dig starkare i vändningar(om detta är relevant)
Ryan, du nämner stretching. Kan du ge några exempel på stretchövningar man primärt ska fokusera på?
Tack på förhand!
/R
det är svårt för mig att föklara med ord, men det är viktig om man styrkaträna att du inte låta de muskel grupper spänna till.
man kan tex placera din höger arm framför sig, så armbågen hamna under bröstkorg och använda vänster arm att drag till lite. v
Ok, kanon! Ska testa.
Vet med mig att jag brister lite i rörligheten.
Tack Ryan!
(Muskulösa ben känns inte som någon framgångsfaktor i simning - apropå knäböj)
Näe, men explosiva 😉
