Det finns även olika varianter på hur man räknar ut sina pulsintervaller. Det ena är att man räknar ut det som en procentsats av maxpulsen, och ett annat så räknar man det som procentsats av sitt pulsspann (maxpuls-vilopuls) och adderar det till sin vilop
Karvonens formel. Det enda logiska om man vill hålla på och träna i pulszoner. Tyvärr har den inte lanserats av Polar mfl eftersom de tror att vi inte kan räkna.
ja, och den formeln finns färdig att "fylla" i på:
http://www.marathon.se/news/kalkyl7.cfm
Mkt enkelt! 🙂
Tackar allra ödmjukast Malin, massa bra info!
Tack även ni andra, nu har jag en hel del att sätta tänderna i!
Polar gör väl som majoriteten av forskarna och ratar den... 🙂
Hoppas att ni inte tycker att jag kapar tråden nu, men det var ju ett tag sen senaste inlägget så...
Jag har maximalt kommit upp i 206 i puls (mkt brant backe efter ca 15 minuters löpning i halvhög takt) och tänkte då att 210 kan vara en rimlig uppskatt
Fullt möjligt! Jag snittade 90,4 % under både Göteborgsvarvet och Stockholm Halvmarathon.
OK, Sylvia! Tack!
