Anders, börja i TV-soffan. Sträck vristen en i taget och öva på att sträcka vristen och samtidigt slappna av.
Torbjörn, får väl gå med i Triathlon Väst så att du kan träna mig 🙂
Du är så välkommen! Vi kör en crawl-skola för nybörjare just nu 🙂
Den är jag med i och det är riktigt riktigt bra!!! All heder till Triathlon Väst som vill lära oss landkrabbor att simma 🙂
(Nu väntar jag bara på den där aha-upplevelsen då man kan crawla flera hundra meter i lugnt tempo utan att bli anfådd. Just nu kl
Jag gör som du Martin, inväntar också aha-upplevelsen.
Men känner att den inte är långt borta nu (H)
efter att har tittat på dessa fyra tips om benspark kunde en av mina tri simmare simma ca 5 sek snabbare per 50m utan att anstränga sig mer.
http://www.theraceclub.net/videos/secret-tip-legs-propulsion/
länk är bara till tips 1, men de andra tre tips li
Ska hem och prova den där "tå-squaten".... Såg ruggigt ut. 🙂
Vad skulle klassas som bra/hyfsade tider på 25/50 kick för en motionär?
tackar Ryan för en fin länk!
@alex. väldigt svårt att säg. utan fenor kan de flesta i min grupp 20-56 år gammal klara :45-1:05 för 50m benspark. och med en intervall tid på 1:15 klara alla 10st lätt.
men vi har några tri guys som ta mellan :55-1:20
med de två grupp att utgår från
Själv skulle jag istället behöva råd hur man simmar MED en dolme och inte utan. Får inte till rotationen bra och det känns bara vingligt och konstigt när man inte har bensparken till hjälp att balansera med.
