Hej! Jag har cyklat ca 1 år nu och är hittills nöjd med utvecklingen. Första målet var Vätternrundan vilken jag klarade på 10.20. I somras började jag med triathlon och tränar för olympisk distans. Jag vill bli snabb på tempo över 4 mil. Till sommaren 201
Distans och mängdträning inom alla grenarna är inte fel att tänka på så att du vänjer kroppen vid en intensiv prestation över längre sträckor.
Och backträning är ett ypperligt sätt att bli en riktig bergsget, leta reda på en backe som har minst 3-4 km län
Sittpositionen är väldigt viktig.
dubbdäck ger starka ben. 🙂
http://www.training4cyclists.com/12-week-cycling-winter-training-program/
Tycker det finns mycket matnyttigt i ovanstående länk.
Det vart ett riktigt vettigt program du hittat där Heffaklumpen. (t+)
Sven-Åke hade Slimminge som längsta backe och tillhörde de tio bästa i världen uppför.
Fp David,
Dina tips är verkligen ovärderliga. I alla trådar.
Hur jag har klarat mig hittills i mitt liv är snudd på ofattbart.
Så bra, då vet du att holländare också kan köra i berg.
Det finns även en tlänning som kan/kunde köra uppför fastän NordKalks kalkbrott inte är så högt.
Va f*n har de med tempo att göra 😉
