Sara: Adapotionerna på 90% av FTP är närapå samma som vid högre intensiteter, säg 95-100%. Det är dock, för mig, avsevärt lättare att kunna bita i och genomföra även om jag itne har pangben för dagen. Kontinuetet är trots allt den allra viktigaste kompone
Tack Adam att du bringar lite klarhet i detta!
En annan synpunkt/fråga:
När man vilar mellan tröskelintervallerna, hur lång vilan är beror väl på hur fort man återhämtar sig inte nödvändigtvis 2 min? Jag brukar ståvila tills min puls gått ned till en viss
Tack för feedback. Delar bara mina två cent och hoppas på en grym debatt.
Gällande vila skriver Coggan såhär, fritt ur mitt minne så det kan vara fel:
Zon 3: (75-90% FTP) Ingen återhämtning nödvändig
Zon 4: (90-105% FTP) Återhämtning cirka 25% av interv
Adam, "nån tjomme" råkar vara Fredrik Eriksson, fd förbundskapten i cykel samt vinnare av årets cykelvasa. Men du vet väl bättre får man anta eller?
Vill bara säga att jag följer tråden med stort intresse - många tankar och mycket input! Tack allihop som engagerar sig. 🙂
Stefan: Intressant gällande att "veta": Mest är vi bara papegojor som upprepar vad personer vi litar på säger. De har oftast i sin tur någorlunda stöd i vad de säger; jag väljer att upprepa Andy Coggans mfl ord och du väljer Fredriks.
Tycker att du bord
