Ikke bli for opphengt i kadens. Vi har alle forskellig opptimal kadens. Det har med sammensettningen av muskelfibre i kroppen. Noen har lange, andre korte. Og det som passer for en, passer ikke for andre. Men det som er viktig er at en holder bakjulet med
... och glider runt som på en räkmacka ...
Räkmacka är gott (t+)
Då brukar jag växla upp, växla ner, växla upp.... bli irriterad och växla upp och ta i lite extra för att få det "rätt", eller om jag är lite slö, växla ner och ta det lite lugnare... fast det är ju oftast bara några sekunder det gäller så det stör sällan
Om det händer mellan samma två växlar varje gång, kan man ju ha det i åtanke nästa gång det är dags att byta kasett...
Att ligga på max i en timme vem klarar det? Stålmannen? Ett 400 meters sprinterlopp varar på mindre än en minut och inte ens världseliten klarar att maxa hela sträckan.
Ismannen, definera max.
Den maximala fart man kan komma upp i under sprint.
Bättre att du skaffar en riktig cykel och tränar i stället för hålla på med teoretiska funderingar. Skrivbordscyklister gör aldrig resultat i praktiken.
Tror du missförstår var den här diskussionen om "max" började Iceman. Det började väl någonstans med att kadens är mindre viktigt om man inte kör högintesivt, varpå du replikerade att några tiotals kilometer inte var något man kan köra speciellt hårt ändå
