Vad säger ni om Petra på SVD http://blogg.svd.se/maratonbloggen och Jonas på DN http://www.dn.se/blogg/komiform2010 som på kort respektive rekordkort tid skall träna sig i form för Stockholm Maraton?
Petra har inte löpt speciellt mycket tidigare och har
Jag brukar läsa Petras blogg. Hon skriver att hon är van vid en stor träningsmängd sedan tidigare. Men tar det ändå lugnt. Hon har ju fått mycket påhopp för att hon inte presterar bättre trots all uppbackning med sponsorer, harar och tränare osv.
http://b
Han har tre-och-halv vecka kvar att springa sönder sej på 🙂
Nä allvarligt, bara han saktar ner på maran så kan det gå bra. Han har säkert fysiken men har han pannbenet? Fyra timmar är fruktansvärt plågsamt om han aldrig varit i gång längre än två timma
Nu kan jag inget om deras bakgrunder för att uttala mig närmare, men visst känns skaderisken mycket påtaglig. Att musklerna & orken kan utvecklas snabbare än senor, leder, skelett m.m. har jag upplevt själv, dvs att man "orkar" öka snabbare än kroppen hål
"Fyra timmar är fruktansvärt plågsamt om han aldrig varit i gång längre än två timmar tidigare. "
30 km på 3 timmar sprang han denna vecka
Har man uppbackning av sjukgymnaster/harar/tränare/naparater och allt annat mellan himmel och jord går nog det mesta 🙂
Annars tycker jag personligen 10% per vecka är i högsta laget (dubbling av volym på mindre än 2 månader). Min egen plan inefattar att
När det gäller mängdökning känns 10% per varannan månad i högsta laget för min del.
exakt. Kommer själv föröska öka mängden med 5% var 4:e vecka och se hur det känns. Går det bra är det väl bara tuta och köra så länge kvalitetspassen inte blir lidande.
Sedärja, han har gjort ett tremilspass. Miltiderna blev 50 min, 60 min och 70 min. Om han kan lugna sej lite och kanske hålla 6-tempo redan från början så fixar han maran lätt och kan förmodligen öka sista milen.
jag är faktiskt grymt imponerad hur fort han fixar att komma i form.
