Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
8 April 2010, 22:47
Hur många repetitioner med 50 kg i bröstpress ska du göra då? Eller går testet ut på att se hur många man kan göra?
9 April 2010, 13:09
Tror det var 10 repetitioner. (tidningen är hemma kan inte dubbelkolla).
9 April 2010, 13:12
Citat från tidningen "10 strikta lyft på 85% av din vikt"
9 April 2010, 13:18
Jag hittade brandmanstestet för bänkpress som kvinnor enl artikeln har svårt att klara av.
Saxat ur artikeln:
I storstadstestet ingår ett test i bänkpress:
tförs liggande på bänk med 30 kg belastning. Skivstången ska lyftas i jämn takt av 25 hela lyft/m
9 April 2010, 20:58
Tråkigt test! Kan man inte få vila emellan? På tex raka armar?
