Bernt, tack för Dalarö-tipsen. Ska definitivt prövas.
Kul!
Har precis fixat så vi får en energikaka när vi springer förbi RS 😀
Jag är inte van att springa _förbi_ RS. Men den här gången kanske man kommer billigare undan då 🙂
Jag kommer handfast att hjälpa dig - det blir bara ett kort stopp 😉
(Fast jag blev av med 1300 spänn när jag var där och fixade :@
så egentligen behöver man bara ha med sig vatten och ett glatt humör när man springer?
Yes!
Men det beror ju oxå på hur mycket man brukar äta under ett långpass ...
Banan vid 9, 15,8 och 20 km. Här även vatten
Energikaka vid 18 km.
Kioskbesöken bli säkert flera men absolut ett vid ca 32.
Vatten även vid 12,6 och 29.
Ladda på (t+)
Gå till RS för att köpa ett par vattenflaskor för 20:-, gå därifrån 2000:- fattigare (skor, keps och shorts). "Du, vi bjuder på dom där flaskorna vettu..." Nä men tack! 🙂
Jag vet ... jag fick o-ringarna till mina löpardamasker gratis 😀
Dom kunde väl bjudit dig på kepsen i stället så hade du iaf fått KÖPA det du skulle köpa och inte behövt känt dig helt bortsnackad (#)
tack för en jätteskönt pass!!!
Nu ska jag surfa på endorfinvågen en stund till! =)
Bernt körde hårt med oss i snabba gruppen idag 🙂
Rapport kommer snart, jag ska bara dricka typ fem liter vatten till.
