Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
10 May 2011, 12:27
10 May 2011, 12:38
Är detta en träning som är bra för att bli bättre på milen? Har en Enkilometersslinga som jag gillar och testar gärna intervaller. Mitt miltempo ligger nog på 50-55. 4x1 km i 4.30 tempo med 2-3 minuters vila mellan varje?
10 May 2011, 15:16
Ja Johan!
10 May 2011, 16:29
Tack för länken Robert! Känns som jag fått det bekräftat att jag ligger på rätt fart på mina tröskeltusungar, ca 10-15 SEK långsammare än mildare. Sedan springer jag naturligtvis snabbare på mina VOmax intervaller.
10 May 2011, 16:58
Johan>> Sänk farten, minska vilan, öka antalet. Det där blir mer ett Vo2maxintervall pass... Själv skulle jag ha extremt svårt att springa så mycket fortare på tusingar kontra mitt miltempo. Klarar du det så skulle jag råda dig till att öka din genomblödn
