Och har du haft löparknä-problem rekommenderar jag verkligen att fortsätta stretcha två gånger om dagen för att inte få tillbaka problemen när du ökar träningsdosen. Det här programmet kör jag morgon och kväll: http://www.springjonas.se/2012/03/framgangsr
Jag får väl förklara mig då (för jag gissar att frågan är ställd delvis pga min kommentar) 😉
Det jag menar är att eftersom du precis nu startat upp med löpning igen efter löparknät så har du ingen aning om ifall det håller att öka så som du tänkt.
Håller
AT, det var du verkligen inte ensam om. 🙂 Typ ingen har trott att det går... Och vad vet jag egentligen? Inget alls just nu... Ska nog vänta tills jag ser att det går att springa iaf 5 km innan jag anmäler mig. (Mitt löparknä har "alltid" sagt ifrån run
Jag har haft löparknä tillochfrån i typ tio år. Jag slutade springa och började cykla istället vilket oftast gick bra.
Men nu har jag bestämt mig för att kunna springa igen och började väldigt långsamt då jag var helt löpOtränad.
Först lade jag faktiskt
