Tror på att det alltid är viktigt att stretcha ut hälsenor och vader när man går eller springer mycket. Ett jättebra sätt att komma åt hälsenor och nedre vadmuskulaturen är att sitta på knä fast med ena fotsulan i golvet och sen luta sig framåt mot knäet
Har fått domen kronisk hälseneinflammation 2 gånger.
Blivit av med dem.
Hur?
Genom att som nån skrivit lufsa långsamt och med korta steg.
Upptäckte att om jag gick tog jag längre kliv och lyfte hälsenan mer.
Så jag överdrev och tog än kortare steg men
Ditt tips tycker jjag funkar vid plantar fasciit också
In med magen å ut med bröstet....å så tar jag rygg på Fia-Lotta då...kanon!
K-G: dvs det bästa är om man verkligen HAR en snäv kjol på sig när man tränar?:-)
Jag + en snäv kjol.
Jag asgarvar.
Kanske du Sigvard passar i det? Inte jag.
Ju mindre man lyfter hälen desto mindre påfrestning.
Det ser dock ganska "tetigt" ut att ta sig fram som en tjej då man ej är född sådan.
Tjejer som tar sig fram på ett lätt oc
Om det är hälsenefästet, så fungerar det för mig att massera hårt och ofta med tummen på det onda stället. Jag har ofta haft problem med detta men har alltid lyckats hålla det i schack/fått bort det genom massage.
Får jag ställa en dum fråga? 🙂
Har man lättare för att få hälseneproblem när man har ett uttalat framfotssteg?
Jag sprang nämligen barfota på en sandstrand i somras, och på nåt konstigt sätt blev fotnedslaget just på framfoten, trots att jag eg är en
Jag tror att det är en vanesak. Jag var dum nog att springa alldeles för långt och alldeles för fort barfota på löpbandet förra året utan att vara tränad för det och jag "bombade" mina vader rejält. Fick problem i ett par veckor efteråt. Det var inte vanl
Jag har fått för mig att framfotalöpningen ger ökad risk för skador i fötter, vader och hälsena. Och så minskar det risken för skador på knä höft och rygg.
Men jag vet inte.. har liksom inget på fötterna...
