58 är väl helt ok:-)
det var någon här på forumet vill jag minnas som cyklat i 60km/h i 1km, imponerande
Längdskidåkarna har en testanläggning i Östersund, tror jag det var, där de kan köra rullskidor på band för att kunna göra exakta
mätningar på syreupptagningsförmåga. Att mäta syreupptagningen
på cykel eller löpband ger för skidåkare, inte lika rättvisa
Hej brukar ha runt 28 i snitt på mina distanspass 4+,snitt puls runt 65-70%.Träning o tävling är väldigt olika.På tävlingar runt 10-12 mil har jag inga problem med o ha 40 i snitt.Kolla på proffsen det går inte speciellt fort på deras distanspass strax öv
Snabbdistans - svenska cykelmotionärers favoritträning? När man väl kommer iväg från familjen vill man både köra långt och fort och resultatet blir snabbdistans.
En intressant jämförelse: Det finns färdiga träningsprogram för att t ex springa 10 km på sä
Vi har sportlov veckan före Vasaloppsveckan så en stor del av veckan före Tjejvasan har jag hittills haft träningläger med Sonen, vilket innebär långsam åkning (får se hur det blir i år) vilket jag brukar intala mig är perfekt träning, han fungerar som fa
Jag glömde faktiskt att kolla... Men jag har nog kommit upp i 50 på platten utan medvind i en kompis-spurt till nästa skylt...
Intervallträning på plan mark:
BILD:http://www.funbeat.se/photo.aspx?FileName=fe9221461ff0471386d82ea06d738481.jpg&Size=
Kom up i 50,13km/t! 🙂
(Blå=hastighet, Gul = effekt)
Joakim, var det verkligen helt plant? Eller kanske motvind?
800W låter väldigt mycket för att köra 50 km/h.
Håller med, ca 600W är nog mer rimligt (för mig i alla fall) att hålla 50km/t. Kanske var det lite motvind, det var i somras och jag minns inte exakt.
Hur som helst så måste man i alla fall ta i lite för att komma upp i 50 (detta var första intervallen
