jag som älskar att springa, precis har kommit igång efter en lite för lång tid av vila, sprungit mitt första lopp och är taggad för göteborgsvarvet till våren... har fått LÖPARKNÄ. För det måste det vara; gör ont som tusan efter någon km eller så runt hel
Det som brukar kallas löparknä brukar göra ont på utsidan av knät. Har du ont runt hela knät är det kanske nåt annat. Tills någon mer kunnig hjälper dig här så sök på trådar här på funbeat och kanske på jogg.se. Finns ganska många trådar om skador sen tid
Sök professionell hjälp. Väldigt svårt över internet att ställa diagnos
Om det verkligen är just löparknä: skumgummirulle (ta hjälp av någon som vet hur man skall göra). Trodde själv att det där med skumgummirulle var bara flum, men på tre "behandlingar": borta.
Vänd dig till en sjukgymnast, eller liknande, som är inriktad på människor som är aktiva. I Malmö har vi IMC, Idrotts medicinskt center, som är helt suveräna på just sådana här skador. Du kommer snabbt till och får hjälp av sjukgymnaster som är vana vid j
Vänd dig till en välutbildad idrottsortoped.
OM det nu är löparknä så kan jag också rekommendera foamrulle samt Malin Ewerlöfs strechövningar. Du hittar em lätt genom att googla lite, finns också bra filmer som visar hur du skall använda Foamrullen.
Har haft löparknän i två omgångar och det har tagit mig 6 månader vardera att bli frisk. Men som någon skrivit redan är löparknä lokaliserat till UTSIDAN knät, inte runt om, med en knivskarp karaktäristisk smärta.
Löparknä beror på stram illiotibialis-s
På Springjonas blogg finns fyra delar om löparknä. Flera bra tips där!
http://www.springjonas.se/2012/03/framgangsreceptet-mot-loparkna-del-1-av.html
