Maria, detta program för nybörjare är det många som kör.
http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977
Maria, om du vill bli löpare måste du först och främst börja SPINGA 🙂 Testa att först lägga in små löpavsnitt i dina PW-rundor. Spring en minut gå en minut osv. Är du sugen har du fått en bra länk på ett program du kan föja men annars är det bara att gå
Precis det där programmet ska jag börja köra nu när man sett att det gett så bra utdelning för flera stycken här på forumet (heja Anders t ex). Skall dock springa något längre än 5 k så jag får nog modifiera det något för att passa min målsättning som är
Camilla: Det finns även liknande program för att just ta sig till att springa en mil, bl.a. på Tjejmilens sida om jag inte minns fel? Ett annat (som jag personligen gillar lite bättre) finns på IForms sida, här har du en länk till det:
http://iform.se/tra
Ja, det är något sådant jag tänker ta mig för också. Kondisen är ju inget problem nu, men eftersom jag inte alls är någon löpare så börjar jag ändå på total nybörjarnivå för att leder, ligament och benhinnor ska få en chans att hinna med. Kör dessutom enb
Smart tänkt att tänka på senor, leder och ligament i första hand. (t+)
Jag hoppas och tror (särskilt eftersom jag inte ens haft några känningar nånstans) att jag började på en lagom nivå utifrån mina förutsättningar och att jag ska få fortsätta vara skade
Tusen tack alla för feedback!
Jag har redan börjat med 1-minutspass av jogging under mina powerwalks och det funkar bra, så jag fortsätter på samma vis och ökar på vartefter. Ska även kolla in länkarna ni nämnt; tror det kan vara klokt med ett "schema" fö
