När jag utökar längden på pass kan jag också råka ut för det där. Tror att det har att göra med hur mycket du har ätit innan. Men för 17 km behöver du inte ladda supermycket, se bara till att inte slarva med maten innan.
Samt att kroppen får en liten cho
Jag är inte hungrig samma dag som jag sprungit långt men äter mer än vanligt dagarna efter.
Innan man åker måste man ha bensin i tanken. Tippar på att din energi inte räckte till för detta pass. Sen tar det någon dag för kroppen att ta upp energin och fylla på alla depåer.
Äter alltid lite mer dagen efter ett pass på 25 km och längre. Om jag "förberett mig" dagen/dagarna innan långpass (ätit lite mer alltså) är den ökade hungern dagen efter passet inte lika markerad.
Känner inte igen problemet. Äter i princip lika mycket efter mina långpass, visserligen bara 15 km, som jag alltid har gjort. Oavsett om jag tränar eller ej. Vikten verkar inte påverkas heller. Har alltid vägt ca 70 kg +- 2.
I början märkte jag av något liknande, men inte nu längre. Jag tror det är ovana, kroppen gör av med större mängder energi än vanligt och får lite spader över det.
Just ovana vet jag inte om jag skulle kalla det. Det är rätt svårt att i förväg äta så pass mycket att energin räcker till typ en hel helgs löpning. Eller två veckors vandring i Nepal. Eller vad man nu känner för att ägna sin tid åt.
När det som finns lag
Fast just det där med enorma hungerkänslor efter ett långlopp är inget jag känner igen nu längre, och jag tror ju inte jag gör av med mindre energi på långpassen. Snarare tvärt om eftersom jag springer mer och fortare nu än tidigare, så enda förklaringen
Alla är vi olika. Även om vi är människor allihopa fungerar vi inte på samma sätt. Huvudsaken är att man hittar något som passar en själv, om det sedan är vetenskapligt riktigt, placebo eller något annat är ju mindre viktigt. 😉
När jag sprungit toklångpass på fem mil och liknande har jag varit hungrig som en varg flera dagar efteråt. En av anledningarna till att man inte automatiskt går ner i vikt bara för att man blir långdistanslöpare 😉
