Värmetipsen ovan är mycket användbara för längre lopp, men för en mil är det knappast så att man behöver tillföra något mera än man brukar göra på ett millopp. Man håller trots allt inte på så länge.
Bra påpekande där Jonas. Jag läste om trådskaparens fråga och insåg att vi gått off topic här. På ett millopp hanterar man bäst värme genom att springa så fort att fartvinden kyler.
Angående Runes tips med att använda svamp skulle man även kunna tänka sig att allt salt från svetten binder vätska och hindrar avdunstning och då även avkylningen.
Borde fungera att tvätta med svamp innan start.
i +30 så borde man svettas innan start.
Om man vill träna upp sin värme-tålighet borde man väl kunna klä på sig lite extra (för mycket) kläder på träningspassen? Och på så vis vänja kroppen vid lite varmare temperaturer.
