Quote from Guest on 2 January 2010, 15:19Ni som registrerar intensiteten på era pass, hur resonerar ni i val av nivå?
Om vi tar t.ex ett löp-/joggingpass; det kan ju vara rejält tungt bitvis pga. backar, motvind etc, och ganska lätt och behagligt bitvis.
Eller ett styrkepass; man kanske kör s
Ni som registrerar intensiteten på era pass, hur resonerar ni i val av nivå?
Om vi tar t.ex ett löp-/joggingpass; det kan ju vara rejält tungt bitvis pga. backar, motvind etc, och ganska lätt och behagligt bitvis.
Eller ett styrkepass; man kanske kör s
Quote from ellen olsson on 2 January 2010, 15:29http://sv.wikipedia.org/wiki/Borgskalan
Egentligen så spelar det ingen roll så länge du är konsekvent.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Borgskalan
Egentligen så spelar det ingen roll så länge du är konsekvent.
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 15:45Då "intensiteten" här på Funbeat är en kopia på Borgskalan (se länken ovan) utgår jag alltid ifrån den pulsbaserade ansträngningen, dvs vid styrketräning registrerar jag aldrig nån intensitet då ansträngningen här är av ett annat slag, och vid jobbiga lån
Då "intensiteten" här på Funbeat är en kopia på Borgskalan (se länken ovan) utgår jag alltid ifrån den pulsbaserade ansträngningen, dvs vid styrketräning registrerar jag aldrig nån intensitet då ansträngningen här är av ett annat slag, och vid jobbiga lån
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 16:30Tack. Jodå, visst vet jag att de är kopplade till Borgskalan, men var ändå nyfiken på hur ni andra resonerade.
Tack. Jodå, visst vet jag att de är kopplade till Borgskalan, men var ändå nyfiken på hur ni andra resonerade.
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 16:35Susanne, jag var lika skeptisk och osäker som du till en början. Sedan valde jag bara siffra enligt vad jag tyckte, helt subjektivt. När jag senare fick laktat/pulsnivåer uppmätta och testade visade det sig att mina bedömningar av ansträngningsgrad stämde
Susanne, jag var lika skeptisk och osäker som du till en början. Sedan valde jag bara siffra enligt vad jag tyckte, helt subjektivt. När jag senare fick laktat/pulsnivåer uppmätta och testade visade det sig att mina bedömningar av ansträngningsgrad stämde
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 16:35Jag brukar bara köra på känslan, hur tungt det känns. Spelar ju ingen roll egentligen, så länge du håller dig till samma skala 🙂
Jag brukar bara köra på känslan, hur tungt det känns. Spelar ju ingen roll egentligen, så länge du håller dig till samma skala 🙂
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 18:11Det är ju svårare att ange vid styrketräning. Dock vill jag gärna sätta en nivå av nåt slag t ex intensitet.
Dock kan ju ett lågintensivt, tungt pass vara betydligt jobbigare än ett högintensivt lätt pass, varför intensitet som enda skala är helfel i fal
Det är ju svårare att ange vid styrketräning. Dock vill jag gärna sätta en nivå av nåt slag t ex intensitet.
Dock kan ju ett lågintensivt, tungt pass vara betydligt jobbigare än ett högintensivt lätt pass, varför intensitet som enda skala är helfel i fal
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 18:21Med tanke på att upplevelsen är subjektiv och individuell så är det enbart en person som kan förstå nivån.
Med tanke på att upplevelsen är subjektiv och individuell så är det enbart en person som kan förstå nivån.
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 18:22Trots att Borgskalan egentligen skall vara ett subjektivt skattningsverktyg "hur jobbigt det kändes", så tenderar jag att väga in flera aspekter i min skattning. Även om ett löppass där jag springer 7 min/km av nån anledning är apjobbigt, så kan jag inte
Trots att Borgskalan egentligen skall vara ett subjektivt skattningsverktyg "hur jobbigt det kändes", så tenderar jag att väga in flera aspekter i min skattning. Även om ett löppass där jag springer 7 min/km av nån anledning är apjobbigt, så kan jag inte
Quote from Funbeat user on 2 January 2010, 18:23oj David... starta pressarna
oj David... starta pressarna