Sprunge jag ett maxlopp/testlopp över en halvtimme låge min puls på 180 eller högre de sista tio minuterna, givet att loppet vore jämnt upplagt. Det är minst fem slag mer än min uppmätta tröskelpuls. Instämmer i hr Hallbergs skepsis här - som första appro
Ok, här är mina data. Skitjobbigt pass som dessutom höll på att bli SOS vid 5km. På 30min kom jag 6.95km (mycket bra GPS-mätning enligt kartunderlag). Platt bana längs Strandvägen i Falun. Sista 20min hade jag snittpuls på 174 och en maxpuls på 178. Mitt
Det finns faktiskt vetenskapligt stöd för att just 20 min är optimalt för ett tröskelpass. Fysiologen Bertil Sjödin forskade på detta på 80-talet och kom fram till att 30 min i tröskelfart gav samma effekt som 20 min på den anaeroba tröskeln. Jag tror att
Magnus: oj, DET låter intressant! Mer information, nån?
Henrik.
Du refererar till "Danielsk fart" . Var hittar jag mer om det?
Nån länk nu när jag inte orkar ogla. 🙂
Jag har inte fått några kommentarer till mitt test. Men jag har tänkt lite själv efter det jag skrev in passet. Min test på Lactlab mätte ju upp tröskelpulsen 166, vid 3.6mmol. Det är en puls som jag tycker är rimlig. Men 174 som jag hade sista 20 minutra
Jag tycker att ditt test stämmer väl med mina erfarenheter och förväntningar, möjligen med skillnaden att du verkar vara bättre skapt för löpning runt tröskeln och att du verkar ha ett tjockare pannben än mig.
Det är inte omöjligt att du träffar rätt fö
Leif: Intressant att se diagrammen från LactLab! 🙂
Har inte stött på nåt sånt här tidigare. Vet Du vad %MHF och MHF betyder längst ner på sid 1? Det skulle kunna ha att göra med nåt där hjärtat slår 180 bpm?
Men i Dina mätdata hittar jag inte nån hög
Jo, det står som en anmärkning: 18km/h 1min 40s. Men det kom inte med i kurvorna för då skulle man orka köra i 2min, och jag klarade bara 1min 40s. MHF är väl maxpulsen.
Det som är missvisande med testen är "Recovering pulse", för jag blev så hög av test
