Skall köra VR och siktar på 10 timmar. Skall jag satsa på mycket distancykling eller skall man köra mycket intervaller. Har hitills kör 130 mil med pass på 5-10 mil åt gången.
Jag har också målet att klara SUB10. Har cyklat 190 mil i år och väldigt varierade pass. Passen mellan 4-16 mil. Långpass och backträning. Jag har ingen tidigare erfarenhet av landsvägscykling, men jag tycker att variationen är det bästa. Backträning för
Kloka ord från Rauli. Det händer grejer med kroppen vartefter på långa distanser, både fysiskt o psykiskt när man cyklar så länge. Det är bra att ha "varit där" alltså 15-20 mil iaf. Man lär sig hur man ska dricka och äta också på de längre passen, det är
Nu har jag aldrig klarat VR på 10 timmar, och tränar nästan aldrig intervall (samband?) så jag kanske inte är rätt person att svara. Men min lekmannagissning är att man försöker blanda långa distanspass med intervaller för bästa resultat. Distansen är väl
Det stämmer det som skrivits här ovan, en kombo av distans och intervall är bra. Men det är också mycket viktigt att träna på att ligga på rulle så att man kan ligga i suget avslappnat. Detta sparar mycket kraft men är inte helt ofarligt därför bör man tr
Tror inte intervaller är så viktigt för att köra vättern på 10 timmar. Det viktigaste är att man kan hålla ett och samma tempo i 30 mil. De blir väldigt sällan några skyltspurter eller liknande på vättern 😉 Förra året körde jag sub10 och tränade inte et
Det går att köra på tio timmar på ren vilja och lite träning som trind köttbulle.
Däremot så finns det många tankar de sista tio milen på vad sjutton man håller på med.
De beskriver min runda förra året 😉
Intervaller är ju tidseffektivare än att bara rulla många mil. Med 2 intervallpass och 1 distans i veckan kommer man långt
Har man tiden så är de bättre att köra två distanspass.
