80 i kadens!
Utifrån en studie vid Norges Idrottshögskola på elitcyklister är 80 varv i minuten den mest effektiva trampfrekvensen, såväl utifrån prestation som arbetsekonomi! (t+)
Mkt spinnande tråd (skånska)
Henrik: Jag tror den siffran är ännu lägre, men fråga du cyklister vart de trivs bäst säga de flesta kring 90 - 100
-Gary, det är möjligt. Studien som är gjord tog dock inte hänsyn till försökspersonernas uttalanden, tro eller trivsel - just hard fact gällande prestation och arbetsekonomi...
Byggde studien på att de tränade på 80 i kadens eller tävlade på 80 i kadens?
Vilken sorts tempoväxlingar genomfördes?
Var det tempolopp, backe eller spurter?
nämner man en studie är det ju bra att ge en länk till den eller tala om vad den heter så vi kan läsa och bedöma...
Kommer inte ihåg, ska kolla upp reffen. Men Lance är väl en person som lätt skulle kunna falsifiera den, eller hur?
80 i kadens är jobbigt vid tempoväxlingar.
undrar förresten om jag inte har den studien eller i alla fall en referens i nåt nummer av Birkebeiners tidning ska kolla
-David, självklart! Testen är säkerligen gjord vid konstant belastning.
Källan är från boken:
Fröyd, C. m.fl. (Red.). (2006). Uthållighet. Träning som ger resultat, (ss. 32-40). Stockholm: SISU Idrottsböcker.
Redaktörerna har faktiskt slarvat med att r
