15/15 måste ju vara rätt optimalt. Bra för VO2Max och hyfsat fjollbollslikt i ett.
15/15 också tveksamt. Hur ofta under en match springer man 15 sekunder rakt fram i konstant och hög fart? Nästan aldrig. VO2max säkert bra, men det är ju oftast frågan om så korta ryck att belastningen blir anaerob. Det avgörande för fotbollsspelare är at
Klart man ska träna konditionen utan boll också! Ganska vanligt att man bara har boll 2minuter effektiv tid under en 90 minuters match, och då kan det vara bra att kunna springa effektiv den andra tiden för att kunna få bollen! Så blanda den träningen!
Kolla Paul Balsoms bok om fotbollens träningslära. Under en match springer en elitspelare (ej målvakt) i snitt 10,8 km. Det är inte mycket sett över 90 minuter. Mer än halva matchen står man helt still eller går. Inte fullt 10% av matchtiden springer man
Synd att så många fotbollsspelare inte orkar en förlängning.
Förlängningar i fopåll brukar vara krampaktiga. Lite förvånande att så många professionella spelare ska få kramp när matchen överstiger 90min.
Om Guus Hiddink har nåt att säga till om så får de träna för att orka med förlängningar.
Intervallträning är bra skit för fotboll. Mellandistanspass 5-6 km i trivselfart som omväxling för att trampa ur benen. Det där med att fotbollslirare springer för mycket utan boll är larv, de springer för lite med boll däremot. Och varför det krampar i f
Fotboll innehåller alldeles för lite träning också eller ska matcherna kortas ned till baskettid istället?
men klockan går ju hela tiden i fotboll, det gör den inte i basket
