Såhär skrevs det i en annan tråd "Konditionsträning minskar effekten av styrketräning, och bör för bästa resultat separeras i tid så mycket som möjligt."
Stämmer detta (och gäller det även vice versa)? Och hur bör man då lägga upp vinterns gympass för ma
Bra fråga! Funderade själv på att fråga....:-)
Den finns en intressant studie och diskussion om det här:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=137782&highlight=konditionstr%E4ning+styrketr%E4ning
Och en förklaringsmodell här:
http://traningslara.se/muskelbyggning-med-konditionstraning-funka
Hmm, ja det var en intressant artikel (Jag pratar om den på Träningslära - kollozzeum kom jag inte på pga it-filter mot "Supplements and Unregulated Compounds;Drugs" - vad är det för site ni tipsar om egentligen...? ;)).
Artikeln svarar ju klargörande på
Säkert deras reklam för kosttillskott osm spökar 🙂
"The purpose of this study was to investigate the effect of concurrent resistance and endurance cycle training on physiologic and performance parameters of cyclists. Before and after a 6-week training
Vad vill du åstadkomma i första hand? Bättre kondition eller starkare kropp? Eller är huvudmålet med löpningen bara att bränna lite fett?
Eftersom du postar i löpgruppen utgår jag ifrån att du vill något med löpningen. Om du har fyra pass i veckan skulle
Ett sätt att se på frågan är att kolla om framgångsrika idrottsutövare som behöver både styrka och kondition separarerar träningen. Det jag tycker mig ha fångat upp om mångkampare och boxare säger motsatsen. De tränar båda samtidigt.
Såvitt jag förstått handlar det till stor del också om vilken typ av styrketräning du bedriver.
Artikeln på traningslara.se belyser främst konditionsträning i kombination med träning av maxstyrka/explosivitet. Tränar du däremot uthållighetsstyrketräning
Georg och Åsa Hällstorp tycker jag bevisar att man med jävlar anamma och hårt arbete både kan bygga mycket muskler och springa väldigt fort.
