Mikael, dricker du extra mycket vätska när det är så kallt? Kroppen borde ju göra av med kopiösa mängder vätska när det är så kallt och luften är torr
Det där måste man kunna räkna på! Kul.
Om vi tänker oss träning i 60 minuter och en andningsflöde på säg 200 l/min så behöver lungorna hantera 12000 l luft eller 12 kubikmeter luft.
Ser man på http://sv.wikipedia.org/wiki/Fil:M%C3%A4ttnads%C3%A5nghalt.p
Hehe, jag sprang 16km på nyårsafton förra året, -18 grader. Hade ställt en flaska vatten vid början av spåret.. men när jag kom tillbaka en dryg timme senare var den frusen. Så nej, jag dricker inte extra när det är kallt 🙂
Sixten Jernberg påpekade vid något tillfälle att man behöver mer vätska ju kallare det är så det brukar jag tänka på. Vätskebälte funkar bra om man rör på sig hela tiden eftersom vatten i rörelse inte fryser.
Jo, men mer än vad? Om jag normalt springer 25km utan vätska så går 16 km bra även när det är svinkallt.
Oscar: Det är inte samma mekanismer involverade så det går inte att jämföra rakt av.. När det är kallt så behöver inandningsluften "fuktas". Det är inte fallet på sommaren.
Sant, men på sommaren behövs ju vätskan för att kyla av kroppen genom svettning. I minusgrader är behovet av den processen betydligt mindre. jag har sprungit hyfsat långa distanser i både -18 och +35 och upplever att det i det senare fallet det går åt mes
Jag brukar framför allt försöka dra ner på tempot när det är kyligt ute, hade mycket problem med halsen förr och undvek att springa när det var kallt men nu har jag blivit äldre och visare... 😉
I vintras undvek jag helt intervaller och snabbdistans och
Skönt att höra att det faktiskt går att springa när det är så pass kallt som -24!:) Här uppe kommer jag mötas av riktigt kalla månader och jag vill helst inte stryka löpningen då.. fler som trotsat kylan? tips?
upplevde samma sak förra året.
jag fortsatte att träna lika hårt som vanligt och efter ett tag vande sig mina luftrör. då slutade det göra ont i halsen 🙂
