Puh, mycket snack om puls och hastighet.
Jag bara springer. De längre passen går långsammare än de kortare.
Det har funkat upp till ultradistanser.
Jag går stundtals in på att ha så låg puls som möjligt fasta jag fortfarande springer. Riktig nöjd med mitt pass för ca 2 veckor sedan med en snittpuls på 119 och 6:30 fart. Men allt måste väl bero på vad man tränar inför.
Tack för alla era svar! Sprang 15 idag på 1h och 27 minuter. Snitttempo på 5:45 och det är jag faktiskt riktigt nöjd med!!
För er som är äldre så kan det vara intressant att veta att maffetone lägger på några slag när den tränande fyllt 55. Jag kommer inte ihåg om det var 5 eller 10 slag och boken är utlånad för tillfället 🙂
http://hillrunner.com/articles/article.php/lydiard_misconceptions
tycker jag reder ut det där med LSD på ett bra sätt och han menar på att det innefattar allt mellan 70-100% av aeroba förmågan.
Mina egna långpass brukar hamna på runt 70-72% av gissad max
