Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
9 November 2010, 09:53
Någon som kan fixa hit en bra bild på vilka muskler vi pratar om i rumpan och låret. Börjar bli förvirrad.
9 November 2010, 10:00
Jag tror att dessa står för större delen av framdrivandet:
http://exrx.net/Muscles/GluteusMaximus.html
http://exrx.net/Muscles/Hamstrings.html
Dessa är också viktiga, men kanske är mer stabiliserande:
http://exrx.net/Muscles/GluteusMedius.html
http://exr
9 November 2010, 10:02
9 November 2010, 18:59
Gluteus Maximus verkar också för att stabilisera bäcken och lårben (därmed knä).
9 November 2010, 20:18
Fin övning för rumpa och baksida lår mha gymboll: Ligg på rygg med fötterna uppe på bollen. Upp med bäckenet, spänn och dra långsamt in bollen mot rumpan. Lika långsamt ut igen. Lite stabiliserande träning fås på köpet!
Detta ska jag börja göra regelbund
