För att utnyttja hög höjd optimalt ska man träna på låg höjd och sen åka upp och sova på hög höjd. Man kan nämligen inte arbeta så hårt på hög höjd och därför får du ingen bra träning. Iofs kan du säkert hålla igång och jogga försiktigt men se det inte so
I Cuzco kan du vara glad om du orkar gå upp för stentrapporna utan att flåsa som en gris första tre dagarna. Träna inte alls förrän du känner att det går lättare att andas igen. Drick mycket coca-te. Det hjälper dig att snabbare anpassa dig och nej, du bl
Har tillbringat ca 2 månader på hög höjd nu i vinter. Peru, Equador, Bolivia. Som högst levde vi på 4300 m höjd, men var även uppe på över 5000 m. En fördel är om man kan vänja kroppen gradvis, kroppen behöver tid på sej för att bilda nya röda blodkroppar
Edit:
Åkte du tåget upp från Lima till Huancayo?
Man åker på morgonen från havsytan och passerar en punkt drygt 5000möh - det är rätt omtumlande fast man bara sitter stilla!
Edit: Nu måste jag ju också redigera för att inte se ut som ett spån. Har ingen aning till vad bara men mycket text är nog bra. Förmodligen hjälper det inte, är man ett spån så är man fast det är roligare att vara någons span. För övrigt tycker jag att nå
redigerat, hahaha
Grillat marsvin 🙂
Jag åkte buss från havsyta till Cuzco. 0-5000m på 15h var ju inte att rekommendera. Trodde mitt huvud skulle sprängas. Men det var det värt. Sitta inklämd i en buss utan stötdämpare med kycklingar, hundar och folk som spydde överallt ä
Fredrik/Christer: såklart lyssnar jag på min kropp och kommer inte träna om jag känner av höjdsjukan. Jag kommer ha tid att acklimatisera mig och tänker börja försiktigt, men inte träna alls på 3 1/2 månad känns ganska främmande. Träningen är ju inte prio
Sa nån grillat marsvin? Vi har korv & bröd, dom har...
http://images.google.com/images?um=1&hl=en&safe=off&rls=en&q=grilled+guinea+pig&btnG=Search+Images
Mm, ser mumma ut!
