Jag har precis börjat springa, och efter att ha varit ute ett par gånger har jag börjat fundera på om jag springer rätt. Känns ju rätt tungt såhär i början...och vill inte heller dra på mig skador för att jag gör fel.
Vad ska man tänka å gällande fotisät
Vad roligt att du börjat springa! Det är första steget som är det svåraste. Själv tycker jag det är lättast att springa om man _inte_ funderar så mycket över hur man gör!
Ta det lugnt i början och spring så det känns behagligt. Titta på andra löpare (som verkar veta vad de gör 🙂 ) och jämför med dig själv.
Hastighet och distans kommer automatiskt efter ett tag.
Här hittade jag lite intressanta tips:
http://www.topphalsa
Gör inte som jag, jag springer som en kossa och liksom "vispar" med benen vilket resulterar i att jag sparkar mig själv på fotknölarna hela tiden vilket gör väldigt ont!
Hihi...ojoj. Det låter obehagligt...
Tack för tipsen =)
Försöker mest tänka på att ta långa steg, för det har jag hört att man ska göra. Men när jag blir trött blir det jättesmåsteg och det känns inte bra alls (fast det kanske mest beror på dålig kondition).
Anders: Tyvärr verkar det inte
Ska man ta långa steg??? Det gör inte jag. Det går bra ändå 😉
Jag har fått för mig att för långa steg sliter MER på knäna... Eller?
Det borde slita mer på knäna eftersom du lägger mer tyngd på det främre benet och löpningen blir mer studsig. Igår körde jag överdrivet långa steg, och då hoppade jag i princip fram, men musiken krävde det och det är kul att köra så ibland 😀
Kortare steg
"men visst känns det fånigt att ta springande pyttesteg i uppförsbackarna, men upp kommer man utan att överanstränga sig. "
Det tycker jag känns naturligt - mycket lättare!
