Jag håller med Erik.
Innan du kostar på dig testet på labbet så skulle jag rekommendera att göra det själv utomhus med puls/GPSklocka. Spring 30min så fort du kan, fast med jämn hastighet på en flack väg/bana. Var utvilad när du kör testet. Efter 10min k
Jag gjorde mitt test på Aktivitus i Göteborg för några år sedan. Testet visade att jag redan sprang i rätt tröskelfart på träning (Baserat på resultat och Daniels tabeller). Det var ganska fascinerande ändå. Min uppskattade tröskelfart var 1-2s/km ifrån d
Oscar: Det är min poäng. Du säger att de flesta inte kan reglera sin ansträngning bra nog för att göra ett eget LT-test, men kontentan är då: Du MÅSTE kunna reglera din fart för att kunna utnyttja ett riktigt LT-test.
Sen har jag redan gått med på att de
Oscar sa: "Om man får tro han som är chef på Boulder Center for Sports Medicine så "tränar dom flesta sina lätta pass för hårt och sina hårda pass för lätt...""
Det stämmer men för det behöver man inte gå till en klinik och göra några tester. Räcker med
Ja, det är ju bara att kolla på tex marathon.se och när Gabriella Samuelsson gör testet. 3:40 min/km är hennes uppmätta tröskeltempo. På Stockholm halvmarathon i september sprang hon i 3:42 min/km. Med tanke på att banan är lite småjobbig tycker jag det s
Om man gör testet hos Skog så säger han också vad man kan göra på maran. Utifrån 4mmol-tröskeln. Fast kanske inte vad man kan göra idag. Men om man tränar kanske man kan göra den tiden på maran. Eller hur det nu var. Eller så var det så att om man tillhör
Eh, Frida, jag tycker det blir lite galet att påstå vad Skog säger utifrån vad folk utan några som helst kunskaper i idrottsfysiologi skriver på sina bloggar om tester de gjort på SSC. Hallå liksom, karln var med och byggde upp LIVI som är ackrediterat av
Tillägg: ...och därmed inte sagt att jag inte ger dig rätt i följande:
"Och inget test i världen blir relevant om man inte 1) förstår vad det betyder 2) förstår hur det ska användas för att anpassa/lägga upp/följa upp den träning man sedan väljer att gö
Fredrika, ungefär det du säger (tror jag) var min poäng: det spelar ingen roll vad testledaren säger så länge mottagaren inte tolkar det på rätt sätt. Eller misstolkar det eller övertolkar det. Och ju mer (vetenskapligt) kompetent testledare och ju mindre
Det är för övrigt en av de mest kraftfulla kritiker som riktas mot idrottsforskningsvärlden:
brister i komminukationen med TRÄNARVÄRLDEN (alltså folk som ska ha kunskaper i både fysiologi och träninglära, inte vanliga motionärer...) och missar/brister i
