När ger egentligen löpträning (och annan träning) mest?
Är alltid morgonträning nyttig även om man är utpräglad kvällsmänniska och väldigt morgontrött eller är det bäst att lyssna på sin egen "klocka"?
Jag har själv plågat mig upp tidigt på morgonen för
Träna när det känns bäst!
Träning du trivs med är bäst för dig, för då fortsätter du träna och det är då det ger mest!
Jag kände en bodybuilder som konsekvent hela tiden tränade på olika tider på dygnet för att han tyckte att det gav mest när kroppen "inte var beredd". Alla är vi olika.
Skalmans mat och träningsklocka: överraska kroppen med ett träningspass när som helst.
Klockan ringer, sen är det bara att kuta 10km i maxfart om så klockan är 3 på natten (t+)
Jag skulle vilja slå ett slag för lunchträning, ett pass före lunch.
det sägs att hunger kan ge extra adrenalin 🙂
För mig fungerar det toppen, man är inte "morgontrött" och inte "kvällsseg"
Morgonpass funkar om man förberett kvällen innan.
Har läst någonstans att det finns fördelar med långpass på fm och intensivare på em.
Biologiskt sett finns det inga fördelar med att träna kort inpå uppvaknandet. Den bästa tiden för träning på ett normaldygn är vid tre-sex på eftermiddagen. Direkt från vetenskaplig dokumentär från den tiden då det fortfarande sändes sådana på TV. Dokumen
De flesta världsrekord påstås slås på em - tidig kväll.
