Hej,
Dricker ni ngn energidryck då ni springer sträckor mellan 1.3 till 2 mil?
Vilken sort föredrar ni?
Tack 🙂
aldrig annat än vatten på träning. På lopp kör jag vatten/sportdryck ungefär 50/50 (mer sportdryck på slutet).
Nej, aldrig på så korta sträckor. Däremot har jag tagit det ibland på slutet i långa cykellopp (30 - 60 mil) eftersom att det piggar upp, lite som kaffe.
På dessa sträckor tar jag oftast inte med något alls att dricka. Möjligen lite vatten (2-4 perfectaflaskor) om det är j-ligt varmt.
Aldrig sportdryck men har med druvsocker som nödenergi om orken tryter helt.
OJ!! Det verkar som att jag nog inte ska dricka något när jag bara springer upp till 2 mil....
Min PT har rekommenderat mig att dricka Vitargo Electrolyte när jag springer. Har aldrig, aldrig tidigare ens haft vatten med mig, men å anda sidan sprang jag b
Ta med vatten och nödenergi. Drick vatten då behöver det men ta bara energi om orken tryter helt. Då tränar du upp din kropp att använda fett som bränsle vilket gynnar dig som långdistanslöpare.
Läste att skidlandslaget dricker vatten var 20-30 min även på träning för att ha en bra vätskebalans.
Nu kommer snart Goddi-Goddi i denna tråden också.
