Hej alla glada motionärer där ute.
Har kommit i en svacka i flera veckor nu där min motivation till att springa är som bortblåst. Otroligt dumt när det börjar dra ihop sig till Gbgvarvet som jag tränat till i 1 år nu.
Några andra som har samma problem -
Jag har mycket lättare att träna om man inte är ensam. Eftersom din kära sambo har fått dig på andra tankar så kan han som straff få springa med dig.
Visualisera målgången framför dig, hur du spurtar på slutet och når din drömtid. Att visualisera lopp i tid och otid är min bästa morot för att skippa fredagschipset och sticka ut och ta ett pass innan jag svullar.
Tänk inte att du missar pass, tänk att du ibland får pass!
Har du tränat bra ett år, så behöver du inte känna pressen att maxa sista månaderna!
Kanske prova nått annat ett av dina tre pass? Simma är kul och ger lite aktiv vila!
Läste lite i din träningsdagbok.
Låter ju kanon med att samla lite folk och köra tillsammans. Ofta är ju motståndet störst initialt och sedan när man väl är igång och efter kännsd det bättre.
Kanske kan du låta känslan styra i större omfattning och då m
Jag säger som Per - hitta andra former (också) av träning. Jag hade lagt ner för länge sedan om jag gjort samma sak alltid.
(t+) Bra jobbat!
... måste få nämna den oerhört viktiga m.zygomatic major som har till uppgift att lyfta mungiporna.
Idén urspringer från självaste Darwin som menade att det finns en koppling mellan ansiktsmusklernas aktivitet och emotioner. Aktivera zygomatic (upp med
Peter, det där låter riktigt intressant. Jag hade det väldigt stressigt på jobbet i höstas och tränade en period i princip inte alls, framfröallt löpningen hamnade i skymundan. Sen var vi på semster och promenerade visserligen väldigt mycket men vi var sa
Om jag sover dåligt blir jag ganska håglös, och då tappar jag aptiten och har svårt för att äta vettigt.
Kombinationen trötthet, håglöshet och dåligt näringsintag gör att jag börjar se löpningen som ett jobbigt tvång, och sen går det bara utför...
För att
Jag varierar träningen hela tiden.
-Springer mycket på sommaren, bara ett långpass i veckan på vintern.
-Kör lätt styrketräning på gymmet på sommaren, tung på hösten (speciellt för benen inför skidåkningen), lättare för benen i början av året men fortsa
