Jag har en fundering kring vad jag behöver få i mig när jag tränar i tropiskt klimat, särskilt på de längre rundorna som blir några timmar (oftast 2-3, ibland mer).
Bor i Panama, och temperaturen ligger på dryga 30 grader i skuggan året om, ner mot 26 g
Resorb låter som något du behöver i den där värmen.
"Användningsområde
Resorbs primära användningsområden är vid diarréer, kräkningar och kraftig transpiration p g a fysisk aktivitet eller varmt klimat, men kan även användas vid andra påfrestningar som n
Tror natriumbristen slår hårdast vid träning/tävling. Den täcker du bra med vanligt koksalt. Annat som kalium finns inte i koksalt, men väl i t ex Seltin.
Margaritas eller Tequila borde vara lämplig med tanke på läget.
Det finns flera märken av salttabletter som är utvecklade för ultralöpare, t.ex Succeed (alias S-cap), Salt stick och några andra. De innehåller lite mer än natrium. Kika gärna in på deras hemsidor för att se vad de blandar i som de tycker är viktigt för
Jag använder Endurolytes från Hammer Nutrition. Kolla på http://www.hammernutrition.com. Har fungerat väldigt bra för mig, både under StM och Jättelångt.
Skall kolla med Supplystation och se vad de kan vaska fram.
Hammernutrition ser intressant ut, men det var det där med postgången...
Resorb borde funka, men brustabletter blir lite fippligt.. Gillar tablett-tanken.
Förlåt, David, glömde bort svara dig.. 🙂
Tequila är vanligt, Margarita likaså. Själv föredrar jag Gin y Tonic.. 🙂
Se upp dock. Jag har sett att det finns tabletter som per portion är mindre än 1% av dagsbehovet. Dessa kan man lika gärna vara utan. Mest "godis" alltså.
Jag skulle vilja påstå att en som är väldigt aktiv kan dubbla det rekomenderade dagsbehovet.
Mitt
Jag tror att ditt elektrolytbehov är mindre än ditt vätskebehov. Om du svettas mycket så ökar saltkoncentrationen, lite beroende på hur salt ditt svett är s a s.
Upplever du att du får kramp eller andra indikationer på att du har "saltbrist" så är det ve
