Hej Annis,
Läs några av dessa trådar så kan du få bra förslag på förebyggande åtgärder av hälsenesproblem.
http://www.funbeat.se/life/discussion/show.asp?ThreadID=112526
http://www.funbeat.se/life/discussion/show.asp?ThreadID=123135
Lyckat till med trä
Annis,
Ja, man kan lugnt säga att du gick ut för hårt. Vila en vecka eller två nu så att det onda går över. Börja sedan med att träna en gång första veckan, sedan två gånger andra veckan och sedan tre gånger i veckan. Kör inte mer än tre gånger i veckan
Tack för tipset! (Vet att det inte direkt var riktat till mig, men det var bra!;))
Ska nog göra så som du skriver o ta det lugnt jag med, har ju definitivt gått ut för hårt jag också, som tur är fick jag inte ont i hälsenorna iaf. Man tror att bara för a
Tack för tipsen!!!
Ja, man har ju lite svårt att hejda sig när man väl fått fart på benen och känner att man grejar det. Sedan att inte kroppen klarar av det, det räknar man inte riktigt med. Får nog ta det lite lugnt med löpningen ett tag och köra på me
Åkte på inflammation i hälsenan för drygt 2 år sen, tog ca 3-4 månader att bli ok, salvor och voltaren bet inte alls (väldigt lite blod passerar runt senan) gick istället då på sjukgymnastik och fick akupunktur med elchocker i baksida på benet 2-3 ggr i v
Anki!
Det där värmeskyddet låter ju jättebra! VAr köper man ett sånt? och vad är det? Någon grej man spännter om vaden. genomblödning kan nog vara det som behövs.. Jag har en känsla av att den skadade muskeln sitter innanför den andra muskeln, vilket gör
Evely.
Jag tror att knäskyddet finns på de flesta sportaffärer, mitt är från Intersport. Finns fler märken men jag tycker om mitt Rehband. Det är som ett strumpskaft som man drar över foten. Det finns i flera storlekar, så prova i affären. Det är av samm
