Jag har precis börjat springa försöker följa IFORMs program. På grund av kyla och astma blir det bara löpband tills våren kommer men det är helt ok för mig. Nu till min undran... Enligt löpbandet springer jag 8,5km/h vilket om jag räknat rätt borde bli 7
När jag började springa gick det inte så fort. Men jag försökte hålla en fart så att det hela tiden kändes behagligt och roligt. Så ska du springa under längre tid kanske du måste sänka tempot för att det ska kännas bra. Farten ökar så småningom av sig sj
Sara, yrseln efter löpbandet går över efter några gånger! 🙂 Första gångerna jag klev av löpbandet höll jag på att ramla omkull - så yr var jag. Men det tog några gånger, sedan kände jag ingenting.
Ger dig inget råd om hur fort du ska springa - det ska
Konstigt att yrseln kom upp på forumet just idag, för alldeles innan jag läste den här tråden klev jag av ett löpband och tänkte på att min yrsel försvunnit 🙂
Lycka till med träningen och jag säger som Annki, det ska vara behagligt, behöver du sänka fa
Tack för alla svar. Skönt att höra att yrseln går över efter ett tag. Antar att det kan ha att göra med att balanssinnet inte riktigt hänger med när kroppen rör sig men inte omgivningen. Vad gäller farten kör jag väl på med den jag har just nu, om jag mås
Farten kan man börja bry sig om när man kontinuerligt springer i ca 45 minuter.
Jag har väl precis nått upp i "45 minuters nivån" och upptäcker plötsligt att jag bara springer fortare än jag gjkorde i början. Det är lite från dag till dag men piggare dagar så springer jag ungefär en minut snabbare per kilometer än jag gjorde innan.
Är du yr m.m. efter att du sprungit behöver du ng vatten, ja.
Spring hellre i ett lägre tempo men lite längre.
(Jag har inte riktigt läst vad alla andra skrivit nu 😛 Jag kanske bara upprepar allt som står här)
Victor: Nej, löpning på löpband ger i början yrsel när man kliver av hos dom flesta. Balanssinnet får spatt liksom. 🙂
Då är den solklara lösningen att springa ute 😉
