Jag har som 40-åring börjat springa lite för att förbättra kondisen inför kortvasan. Först stavgång sedan gång och löpning i intervaller. Nu är jag uppe i att jag faktiskt orkar springa 10k motionsspår ibland tillsammans med lite backträning och interval
Kan det inte vara så att du räknar på fel maxpuls.
Ge allt ett par intervaller o kolla vad du kommer upp i.
Att räkna på ålder stämmer sällan efter vad jag läst här på FB.
Ola
Håll ut och ge det tid.
Jag är äldre än du (55+) och började springa mer strukturerat för tre år sedan. Jag har alltid hållit på med någontin och har hyfsad grundkondis uthållighetsmässigt. Och jag hade exakt det bekymmer Du beskriver - alltid för h
Jag tror minsann att det inte bara är pulsklockor som luras.
Harald är du verkligen så gammal eller har du snott ngn annans bild...
Evely P.
Tack - nu blev jag fåfängt glad *rodnar ödmjukt*
Man tackar för kommentarerna.
Men skall det verkligen ta tre år??!!??......;-)
Jag tänkte två veckor.
F..n, man börjar ju faktiskt bli gammal......
Som sagt.. kortvasan.
Men det är, hur mycket det än bär mig emot att säga det det, gôtt att springa.
me
Grundtipset är att variera variera och variera. Ofta behöver man inte gå så långt som till intervaller, men låt något pass vara kortare och hårdare och något vara längre och lugnare. Släpp tanken på att vara snabbast runt favoritrundan varje gång. Och ha
Så sant, så sant.......
Men det blir ju ingen skillnad ens nu i början......
Tålamod är också en bra egenskap!
Robert är duktig - sett flera inlägg i andra trådar - och hans råd tror jag är alldeles utmärkt att utgå från. Variera på ett enkelt sätt - och så tålamod, tålamod och åter tålamod. Skyndar Du för fort fram får Du alltför ofta känna på att kroppen inte vi
