Svarade för snabbt....
Ligger på 3-4 ggr/v ca 0,5-1 h/pass.
Hållit på inkl stavgång 6 v.
Har lagt en en träningsplan enl flera olika "experter" på ett antal veckor.
Det funkar.
MEN känns det inte bra så gör det inte det.
Då blir planen förskjuten eller
Vaddå lugnare??!!
Då står man ju å stampar på samma ställe.....
Jo jag joggar men samtidigt det skall ju röra på sig...
Ola
Ok. Då tror jag du bara behöver tålamod - med tre-fyra träningstillfällen per vecka ska du utan problem kunna nå dina mål. Men ta det vackert i början, musklerna är mer anpassningsbara än ligamenten vilket gör att man lätt kan springa mer och snabbare än
Vad jag menade var att om jag springer/ går saktare går jag ju....
> Att räkna på ålder stämmer sällan efter vad jag läst här på FB.
Det stämmer i princip aldrig. Sådana formler är värdelösa för en individ men tyvärr så har de använts flitigt för att marknadsföra pulsbaserad träning för att folk inte ska uppfatta det so
Hur tar man bort idiotkommentarer!!??
Som man gjort...
10k+vin
inge bra
.
,
,
