Jag har sedan en tid dragits med känningar i min högra hälsena. Den är inte svullen, men känns stel och känner lite smärta om jag trycker på den, dock ganska hårt 😉
Eftersom Göteborgsvarvet och Stockholm Maraton står på programmet undrar jag om man ska
Finns en tråd som belyser problemet med ömmande hälsena. Kolla in:
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=333386
Ett tips är att du uppsöker en ortoped och ber om en undersökning av hälsenan med ultraljud - för att få besked om den är partie
Tack för tipset! Faktum är att jag faktiskt pratat med en ortoped, o han trodde inte att det kanske var hälsenan utan muskelfästet vilket isf är pga lite för mkt träning med för dåliga skor skulle jag tippa. Men dock var ortopeden inte specialiserad på ju
Hej!
Jag åkte på just partitiell ruptur i höstas. Höger hälsena för mig med! Det blev en rätt segdragen historia, men jag fick bukt med problemet genom rätt sorts rehab. Det som funkade bäst för mig var excentrisk tåhäv två gånger om dagen, ungefär 3x15
Har också problem med hälsenorna och har tillslut skaffat inlägg hos en ortoped efter två säsonger av "känningar". Vi får se hur det funkar men jag inbillar mig att jag redan känner av en skillnad.
Hade rätt jobbigt förra året mellan Dec-Feb men snackade
Bästa övningen för rehab av hälsernor är "brutala" excentriska tåhävningar på ett ben.
Utförande: Stå i tåhävsposition på ett trappsteg eller liknande. Pressa upp med båda föterna. Lyft därefter vänster fot.
Nu ska du helt slappna av höger vad så att du n
Bra instruktion: http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20hässleholm/dokument/halsena_061127.pdf
Min man körde detta en dryg sommar och har inga problem numera.
Hejsan !!
Jag fick problem med tennis armbåge för 6 år sedan.I båda armarna.
Fick gå på idrottsmedecin i Umeå, på forskning ang detta.
Man konstaterade att det fanns ett blodkärl i senan som man normalt ej ska ha. Fick ett bedövnings medel i senan som
Vill bara understryka det andra säger härovan om den väldigt positva effekten av excentriska tåhävningar. Du kan gärna kombinera detta med Orudis/zon eller liknande under en vecka eller två.
Ytterligare stöd för tåhäv-principen. Räddade mig efter åratal av gipsning, el, antiinflammatioriskt, inlägg m m
